Donna che si rilassa-
Negli ultimi anni, si è fatto molto riferimento ai benefici per il benessere mentale derivanti da un ambiente domestico ordinato. È stato evidenziato che la produzione di cortisolo, l’ormone associato allo stress, aumenta con il disordine presente negli spazi abitativi. I neuroscienziati hanno analizzato questa correlazione, confermando la scoperta della psicologa Pilar Guerra, la quale ha dichiarato: “Vari studi dimostrano che le persone residenti in case sporche o disordinate presentano livelli più alti di cortisolo. Sporco e caos ambientale possono contribuire all’ansia o addirittura alla depressione”. Di seguito si presentano sei abitudini chiave da integrare nella vita quotidiana per ridurre lo stress e promuovere una maggiore felicità.
Sei abitudini per mantenere ordine in casa e calma nella mente
Molti sostengono che mantenere la casa in ordine sia un compito arduo, attribuendo la responsabilità a una mancanza di tempo o ad altri fattori esterni. Tuttavia, è importante riconoscere che il disordine è spesso il risultato di molte cattive abitudini. Fortunatamente, esistono sei strategie pratiche che possono migliorare significativamente la qualità dell’ambiente domestico.
1. Il trucco del cestino
È consigliabile organizzare gli spazi abitativi con contenitori suddivisi per tipologia, facilitando una sorta di “raccolta differenziata” degli oggetti sparsi.
2. Gestione degli scontrini
È opportuno evitare l’accumulo di oggetti non necessari, come scontrini, monitorando regolarmente quali di essi sono ancora rilevanti.
Donna in relax-
3. Arieggiare la camera da letto
Aprire le finestre dopo il risveglio per alcuni minuti non solo permette di arieggiare la stanza, ma fornisce anche una sensazione di realizzazione.
4. Tre gesti alla sera
Si raccomanda di ritorna a casa e dedicarsi a tre semplici azioni: sistemare le chiavi in un luogo designato, riporre le scarpe nella scarpiera e appendere la giacca.
5. Routine serale di riordino
Allocare qualche minuto al termine della giornata per riorganizzare lo spazio e rimuovere oggetti lasciati in giro, come indumenti o stoviglie, favorisce una partenza serena per il giorno successivo.
6. Evitare l’accumulo di oggetti
È importante non lasciarsi sopraffare da troppi oggetti, anche se piccoli. Utilizzare contenitori per riporre gli oggetti può risultare utile per mantenere l’ordine.
