Arrivo dell’autunno e cambiamento dell’ora
Con l’autunno alle porte, le giornate si accorciano e le temperature iniziano a calare. L’adeguamento all’ora solare sta per avvenire, portando il buio ad arrivare prima. È fondamentale sapere quando effettuare il cambio manuale delle lancette dell’orologio e come affrontare questa transizione in modo efficace.Data e modalità del cambio orario
La stagione autunnale avrà ufficialmente inizio il 22 settembre. Nonostante le temperature siano già più basse e il numero di ore di luce sia diminuito, fino alle 19:00 rimane possibile non accendere l’illuminazione interna. Questo equilibrio si interromperà a breve, poiché entro la fine di ottobre sarà necessario spostare le lancette indietro.
Ingresso dell’ora solare
Il passaggio all’ora solare avverrà nella notte tra il 26 e il 27 ottobre, quando le lancette dovranno essere spostate indietro di un’ora. Ciò comporterà un’ora di sonno in più ma, simultaneamente, una riduzione delle ore di luce disponibile nelle ore pomeridiane. Questo cambiamento è legato alla necessità di ottimizzare il consumo energetico, permettendo una migliore gestione della luce naturale durante i mesi più freddi.
Consigli per affrontare il cambio orario
È possibile attuare semplici strategie per affrontare il passaggio in modo meno traumatico:
- Modificare gradualmente gli orari di sonno nei giorni precedenti al cambiamento.
- Verificare che i dispositivi elettronici siano impostati per il nuovo orario.
- Esporsi alla luce del mattino per aiutare a regolare il proprio orologio biologico.
Seguendo queste indicazioni, si potrà trascorrere la transizione dall’estate all’autunno con maggiore serenità e senza stress eccessivo.
