La scelta del momento migliore per fare la doccia è stata a lungo fonte di dibattito, che si accentua nelle conversazioni tra familiari e amici. Il dubbio se sia più appropriato farlo al mattino per iniziare la giornata freschi o alla sera per purificarsi da ciò che si è accumulato, sembra non trovare una soluzione univoca. Il parere di un esperto in ambito medico, dott. Jason Singh, emerso da una sua popolare apparizione su TikTok, cerca di fornire una risoluzione basata su evidenze e benefici concreti legati all’orario della doccia.
la discussione sul momento ideale per la doccia
l’influenza dell’orario sulla qualità del sonno
Secondo il dott. Singh, fare la doccia di sera offre notevoli vantaggi. Un importante beneficio è legato alla stimolazione della produzione di melatonina resa possibile da una doccia calda, favorisce un miglior qualità del sonno poiché il corpo, raffreddandosi dopo la doccia, facilita l’addormentamento. Inoltre, questa pratica consente di eliminare lo smog, il sudore e altre impurità accumulate nel corso della giornata, mantenendo il letto più pulito e prevenendo la diffusione di germi e batteri. Infine, per chi presenta una pelle sensibile, la doccia serale è un’ottima soluzione per idratare la pelle e aiutare a prevenire l’acne.
i benefici della doccia mattutina
Pur avendo meno benefici rispetto alla sua controparte serale, la doccia al mattino non è priva di vantaggi. Una doccia fredda può fungere da vero e proprio stimolo mattutino, aiutando a svegliarsi più rapidamente. Si rivela utile anche per chi tende a svegliarsi sentendosi sudato o sporco, nonostante ciò, rispetto ai benefici serali, quelli mattutini si limitano principalmente a una sensazione immediata di pulizia.
conclusione sull’annosa questione
La conclusione del dott. Singh è che, sebbene la scelta dell’orario per la doccia possa dipendere dalle abitudini personali, i benefici di effettuarla alla sera sembrano prevalere. Questi includono una migliore igiene del letto e un contributo significativo alla qualità del sonno, elementi considerati fondamentali per il benessere generale. In ogni caso, la decisione finale resta influenzata dalle esigenze e dalle routine individuali.
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